運動記録

2017年08月

08月28日
  • 07:28 75.80kg 26.6%
  • プロテイン:朝食
  • タバコ:
08月27日
  • 13:29 76.05kg 26.7%
  • 25:18 76.25kg 26.8%
  • ウォーキング:06.71km 10’17”/km 01:08:59
  • タバコ:9本
8月26日
  • 10:29 75.30kg 26.2%
  • 19:28 75.15kg 26.3%
  • ウォーキング:04.94km 11’14”/km 00:55:34
  • ウォーキング:01.49km 11’02”/km 00:16:30
  • タバコ:9本
8月25日
  • 07:31 75.55kg 26.5%
  • タバコ:1箱以上
8月24日
  • 07:33 75.85kg 26.6%
  • 24:29 76.00kg 26.2%
  • タバコ:9本
8月23日
  • 08:22 76.00kg 26.4%
  • 24:50 75.80kg 26.5%
  • タバコ:5本
8月22日
  • 10:48 75.45kg 26.5%
  • タバコ:6本
8月21日
  • 05:41 76.40kg 26.8%
  • 07:28 76.75kg 26.7%
  • 10数年以上、毎日1箱以上煙草(一時期多い時は2~3箱)を吸っていて、今まで一度も禁煙をしようと思ったことがなかったが、ふと禁煙したくなったので、頑張ってみる。近々の目標:まずは1日5本以下。
8月20日
  • 08:57 77.15kg 25.8%
  • 23:18 76.25kg 26.7%
8月19日
  • 09:53 75.90kg 26.6%
8月18日
  • 02:55 75.80kg 26.6%
  • 07:54 75.85kg 26.6%
8月17日
  • 04:43 75.95kg 26.6%
  • 07:52 75.40kg 26.5%
8月16日
  • 09:09 75.55kg 26.5%
  • 24:55 76.05kg 26.1%
8月15日
  • 06:49 75.35kg 26.4%
  • ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動 5分
  • 00:57 75.30kg 26.4%
8月14日
  • 10:51 75.90kg 26.6%
  • 簡単なダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス・エクササイズ 12分
  • 1日10分ぽっこりお腹とさようなら 体力がない人でもできるエクササイズ入門 9分30秒
  • マネするだけ 1ヶ月で3キロ痩せるダイエットエクササイズ 11分
  • 簡単なダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス・エクササイズ 12分
  • ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動 5分
8月13日
  • 11:47 76.05kg 26.5%
8月12日
  • 11:54 76.35kg 26.6%
  • 簡単なダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス・エクササイズ 12分
8月11日
  • 15:56 75.35kg 26.4%
  • 運動を全くしておらず、周りから運動した方が良いよとよく言われるようになったので運動を少しずつ始めよう、、、。近々の目標 70kg。